Việc giảm cân bây giờ càng trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn khi đã có DAS Diet!
DAS Diet là gì?
Dựa trên nguyên lý Low Carb từ quốc tế, phương pháp giảm béo nhanh DAS Diet ngày càng phát triển và phổ biến tại Việt Nam. Dù đã được biến đổi qua nhiều phiên bản theo từng giai đoạn, nhưng những nội dung sau vẫn là cốt lỏi của phương pháp này:
- Cacbohydrat chính là thủ phạm gây tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể, ăn càng nhiều cacbohydrat đồng nghĩa với việc làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do vậy, DAS Diet sử dụng chế độ ăn kiêng Low Carb, kết hợp với nguyên tắc đèn giao thông nhằm mục đích giảm bớt stress, giúp cho tinh thần người giảm cân hưng phấn hơn.
- Duy trì số cân nặng của cơ thể bằng các sử dụng xen kẽ ngày Low Carb, High Carb cùng với phương pháp giới hạn tỉ lệ mỡ thừa trong cơ thể. Sau khi đã đạt được vóc dáng như ý, chúng ta không phải cố nhịn đói, nhịn ăn để không bị tăng trọng trở lại mà có thể yên tâm với thành quả của mình.
- DAS Diet hướng tới mục đích chính đó là giúp mọi người hiểu đích xác nguyên nhân của tình trạng thừa cân béo bụng là do đâu. Từ đó giúp chúng ta có cách tư duy về dinh dưỡng hợp lý, khoa học hơn chứ không chỉ đơn giản là một phương pháp giảm béo nhanh, ngắn hạn.
- Đối với các bệnh nhân bị tiểu đường, gout hay cao huyết áp, DAS Diet thực sự là một vị cứu tinh tuyệt vời với cách cắt giảm lượng carb hoàn hảo, góp phần làm cho chế độ ăn kiêng của những bệnh nhân này hiệu quả hơn mà vẫn không làm họ cảm thấy khó chịu hay chán ăn. Phương pháp trị bệnh thông qua cách điều chỉnh chế độ ăn uống này thực sự là một liều thuốc tốt, giúp học lạc quan hơn trong quá trình điều trị bệnh.
DAS Diet – phương pháp giảm béo bằng cách cắt giảm lượng Carbohydrat
Nguyên lý hoạt động của phương pháp giảm béo nhanh DAS Diet
Carbohydrat cùng với mỡ chính là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Với DAS Diet, bạn cắt giảm lượng carb vào cơ thể, do vậy, nếu muốn cơ thể có năng lượng để hoạt động, bắt buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thay cho carbohydrat để đốt nhằm tạo ra năng lượng. Cứ như vậy, dần dần, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng và trọng lượng cơ thể giảm xuống.
Do đó, chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản đó là ăn carb thì béo, không ăn carb thì không béo. Giảm mỡ thừa chính là giảm lượng carb cung cấp vào trong cơ thể, không cần tính toán quan tâm đến vấn đề lượng nạp vào và lượng thải ra.
Quy tắc đèn giao thông
Để giảm cân hiệu quả với phương pháp DAS Diet, chúng ta cần tuân thủ theo quy tắc đèn giao thông như sau: đèn xanh chính là những loại thức ăn có thể dùng thoải mái, đèn vàng gồm những thức ăn nên dùng ít và đèn đỏ gồm những loại thức ăn phải kiêng tuyệt đối.
1/ Đèn xanh
- Tất cả các loại thịt có mỡ hay không tùy ý, nhưng không phải là ăn nguyên cả miếng thịt mỡ như nhiều người lầm tưởng.
- Tất cả các loại trứng của mọi loại động vật
- Tất cả các loại dầu mỡ.
- Nên ăn bơ động vật, có hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt.
- Các loại hải sản cá, tôm, mực…
- Cocalight, pepsi light, cà phê đen nguyên chất, trà xanh, trà mạn, uống thoải mái.
- Rau xanh ăn thoải mái. Bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, cà tím, cà dái dê, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, cỏ ngọt, rong biển,…
- Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm, gừng, nghệ, riềng…
- Các loại gia vị như mì chính, bột nêm để dùng cho xào nấu. Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hồi miễn là không có đường và tinh bột là được.
Các loại rau củ quả ăn thoải mái
2/ Đèn vàng
- Pho mát.
- Cà chua 300gr/ngày, cà rốt, hành tây mỗi ngày khoảng 400gr. Nước cốt dừa (loại nhạt, ít ngọt) 2-300ml/ngày, cùi dừa 2-300gr/ngày.
- Chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 200gr.
- Chú ý: Chỉ được sử dụng 1 sản phẩm đèn vàng/ngày.
3/ Đèn đỏ
- Gạo, ngô, khoai, sắn, cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì, khoai tây,… Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc.
- Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ xanh đen, đậu nành…
- Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất kì một loại hoa quả nào (ít nhất trong vòng 2 tuần đầu)
- Tất cả các loại đồ ăn nhanh
- Các loại củ quả nhiều tinh bột như đậu và các chế phẩm của đậu, đỗ, bí đỏ.
- Các loại bia, rượu
Những thực phẩm cần kiêng tuyệt đối
DAS Diet thực sự là một phương pháp giảm béo nhanh không chỉ hiệu quả mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là giúp các bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường, gout có chế độ ăn uống lành mạnh, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Thấy được những lợi ích của DAS Diet, bạn còn chần chừ gì mà không bắt tay vào thực hiện vì một vóc dáng đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn, lành mạnh hơn.Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số loại thuốc giảm cân an toàn của Mỹ tốt nhất
Theo Thuốc Giảm Béo
EmoticonEmoticon
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.