Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh thường kết hợp tập luyện với dùng thuốc giảm cân, nhưng lại lo sợ hai cách này khi áp dụng sẽ có tác động xấu lẫn nhau. Thực tế, khá nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường sẽ khiến bạn chán ăn, mệt mỏi, từ đó cơ thể không đạt thể trạng tốt nhất để tập luyện. Vậy nên khi muốn kết hợp hai phương pháp này, bạn nên chú ý đến thuốc giảm cân cho người tập gym. Bên cạnh đó, cũng đừng bỏ qua mẹo vừa uống thuốc giảm cân, vừa tập gym hiệu quả giúp nhanh giảm cân ngay sau đây nhé.
Thu xếp thời gian hợp lý
Quỹ thời gian tập luyện là điều rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân. Khi muốn giảm cân, bạn cần phải nhắm đến mốc thời gian nào tập, và tập sao cho hiệu quả nhất. Như vậy, mỗi ngày bạn sẽ cần dành khoảng 30 phút để đến phòng tập, cách này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình ổn định và lâu dài.
Hơn nữa, khi tập luyện, các bạn cần phải lập ra thực đơn ăn kiêng ổn định trong quá trình tập gym. Hãy xác định các loại thực phẩm phù hợp cho cơ thể, cung cấp đủ calo, từ đó tránh được tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc quá trình giảm cân.
Theo đuổi chế độ tập gym theo chế độ cao
Khi tập, bạn nên chọn các bộ môn tập cường độ cao, giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn hơn. Các dạng bài tập như bootcamps, tabata, burpees hoặc box jumps có thể xem là lựa chọn thích hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể thử các loại hình HIIT đang khiến nhà nhà sốt hiện nay. Loại hình tập luyện này có khả năng giúp bạn đốt mỡ thừa ngay cả khi bạn đã rời phòng tập. Tuy nhiên nhược điểm là chúng khá kén người tập, thế nên bạn nên chú ý đến thể trạng sức khỏe của mình để chọn được bài tập phù hợp và ưng ý nhất nhé.
Chọn thực phẩm phù hợp
Trong thời gian giảm cân, hãy chọn cho mình các nguồn thực phẩm nhẹ nhàng, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng hạt quinoa, loại thực phẩm được xem là có khả năng cung cấp carbs rất tốt cho cơ thể. Chúng cung cấp nhiều dinh dưỡng, giúp cơ thể linh hoạt hơn mà lại không gây phản ứng insulin như khi bạn nạp đường trực tiếp.
Với các nguồn thực phẩm hàng ngày, sữa chua có thể xem là gợi ý thích hợp. Sữa chua kết hợp với trái cây tươi được xem là món ăn nhẹ và hữu ích cho những ai muốn giảm vòng eo tối đa. Thực phẩm này cũng chứa nhiều đạm, giàu vitamin D và canxi, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên bạn không nên dùng loại sữa chua đóng hộp có sẵn hương vị.
Kết hợp thuốc giảm cân cho người tập gym
Thật ra kết hợp thuốc giảm cân cho người tập gym không khó, điều quan trọng bạn cần chú ý là các tác dụng phụ của thuốc giảm cân. Một số loại thuốc nếu tạo phản ứng mệt mỏi, khó chịu, chán ăn thì rất khó để giúp bạn theo đuổi được quá trình tập luyện. Nhưng với New Perfect, bạn không cần phải lo lắng các vấn đề này.
Viên giảm cân này có cơ chế chính là giảm lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn chặn dạ dày hấp thụ chất béo. Nhờ vậy, chúng cũng ngăn chặn hình thành mỡ trong cơ thể tốt hơn. Sau khi giảm cân, chúng cũng góp phần giúp bạn không bị tăng cân trở lại sau thời gian dài. Thế nên mới nói, New Perfect chính là loại thuốc giảm cân cho người tập gym số một cho các nàng.
EmoticonEmoticon
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.