Khi những cô nàng lười cũng manh nha giảm cân

Giảm cân chưa bao giờ đơn giản, nhất là khi bạn vốn không có nhiều kiên nhẫn thì càng khó hơn rất nhiều. Vậy nhưng ai mà chẳng muốn có 1 vòng eo thon gọn phải không nào? Khi những cô nàng lười cũng manh nha giảm cân, họ sẽ cần những gì đây nhỉ?

Thực đơn

Bước đầu tiên luôn là bước quan trọng nhất. Để giảm cân đơn giản và dễ dàng, điều bạn cần làm là 1 thực đơn theo chế độ giảm cân.

Viết thực đơn từ sớm sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng dinh dưỡng nạp vào trong ngày. Nhờ vậy bạn sẽ được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để giảm cân. Đừng quên thêm vào thực đơn các nguồn thực phẩm từ tinh bột tốt và cả đạm. Sự bổ sung năng lượng luôn rất cần thiết.

Một số nguồn năng lượng có lợi cho bạn bao gồm các loại thịt heo, đậu đen, gà, ức gà, trứng, thịt bò và cả các loại rau xanh nữa. Vì thế bạn không nên bỏ qua nhé.

Ăn sáng

Bữa ăn sáng đóng vai trò cực quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn. Không ngoa khi nói rằng, chỉ cần ăn sáng đúng cách, bạn đã hoàn thành 50% yêu cầu khi ăn kiêng rồi đấy.

Bữa sáng luôn có tác dụng cho quá trình trao đổi chất, nó không chỉ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể mà còn cung cấp năng lượng cho não bộ. Nhờ vậy, cơ thể bạn có thể hoạt động trơn tru trong cả ngày làm việc.

Thực tế, khi ăn sáng với thực đơn lành mạnh, bạn sẽ đốt nhiều calorie hơn rất nhiều so với người bình thường.

Ngủ đủ giấc

Chẳng có gì dễ dàng hơn khi bạn muốn giảm cân bằng 1 giấc ngủ ngon và đủ giấc cả. Đây là phương pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả với nhiều trường hợp khác nhau.

Thường thì chúng ta rất khó giảm cân sau khi trải qua 1 ngày làm việc căng thẳng. Lúc này bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Một giấc ngủ ngon sẽ phần nào làm giảm điều này. Giấc ngủ còn giúp bạn hạn chế tình trạng stress và căng thẳng, giúp tinh thần tỉnh táo để theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình.