Chọn đồ uống nào khi muốn giảm cân?

Xem kết quả: /  số bình chọn: 81
Bình thườngTuyệt vời 

Có rất nhiều người băn khoăn lựa chọn đồ uống khi đang muốn giảm cân. Một số người nhầm tưởng một số đồ uống có thể giúp giảm cân nhưng trên thực tế lại có tác dụng ngược lại.
Dưới đây là một số đồ uống bạn nên dùng và đồ uống thận trọng khi dùng, nếu bạn muốn giảm cân.

- Những đồ uống có thể dễ làm tăng cân:
Nước soda

Theo các nghiên cứu khoa học soda là một trong những đồ uống nhẹ giàu calo nhất, một chai soda có thể chứa hàng trăm calo. Do vậy, bạn không nên uống soda hàng ngày nếu như bạn muốn giảm cân có hiệu quả.

Nước trái cây

 

Nước trái cây có thể chứa nhiều calo tương tự nước soda, nhưng nó lại nhiều chất bổ dưỡng hơn so với đồ uống nhẹ. Do vậy, bạn chỉ nên uống những sản phẩm 100% được ép từ trái cây và không nên uống những sản phẩm có pha thêm đường. Bạn cũng có thể giảm lượng calo trong nước trái cây bằng cách pha thêm nước lọc.

Sinh tố thập cẩm

 

Một cốc sinh tố bao gồm chuối, dâu tây và cam sẽ giúp bạn có một thức uống bổ dưỡng giàu vitamin và khoáng chất. Nhưng bạn có thể uống sinh tố được làm ở nhà vì bạn có thể kiểm soát được các thành phần giàu calo như kem hay mật ong.

Nước tăng lực

 

Nước tăng lực cũng rất giàu calo như nước soda. Ngoài ra, nước tăng lực cũng được bổ sung rất nhiều chất bổ dưỡng và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân không nên uống nước tăng lực. Thay vào đó, bạn nên uống nước và các thực phẩm có hàm lượng calo thấp.

Cà phê sữa

 

Cà phê sữa chứa rất nhiều calo và chất béo. Đặc biệt có những loại cà phê sữa có thể chứa tới 570 calo/cốc, tương đương với lượng calo của một bữa ăn. Do vậy, nếu không thích cà phê đen, bạn hãy cho thêm một chút sữa không kem và đường hóa học vào cốc cà phê để giảm lượng calo.

Rượu ướp lạnh

 

Rượu ướp lạnh rất giàu calo. Một cốc rượu có thể chứa 190 calo và 22 gram cacbonnat. Do vậy, bạn không nên dùng rượu ướp lạnh trong thời gian giảm cân.


Theo yeutretho

 

Phòng Chống Béo Phì

Những cách phòng chống béo phì ở trẻ Những cách phòng chống béo phì ở trẻ Với tình trạng trẻ béo phì đang gia tăng ở mức báo động, cha mẹ cần quan...
Phòng chống béo phì bằng lá sen Phòng chống béo phì bằng lá sen Lá sen tươi 1 lá, gạo tẻ 100g, đem nấu cháo dùng với đường trắng, cũng có...
Các biện pháp phòng chống béo phì Các biện pháp phòng chống béo phì     -  Cho trẻ ăn đủ nhu cầu năng lượng trong một ngày- Trẻ trên 1 tuổi...
Dinh dưỡng để phòng chống béo phì cho trẻ Dinh dưỡng để phòng chống béo phì cho trẻ Một khi nhận thức về bệnh béo phì ở trẻ em được tăng lên, thì việc tìm ra...

Tác Hại Béo Phì

Béo phì và những tác hại ảnh hưởng đến việc sinh sản ở nữ giới Béo phì và những tác hại ảnh hưởng đến việc sinh sản ở nữ giới Một bệnh lý gây tâm lý rất khó chịu đối với phái đẹp là chứng béo phì....
Thêm một tác hại khác của bệnh béo phì Thêm một tác hại khác của bệnh béo phì   Đó là làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Các bác sĩ thuộc Bệnh viện Brigham...
Béo phì cũng nguy hiểm như hút thuốc Béo phì cũng nguy hiểm như hút thuốc Béo phì cũng gây hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, một nghiên cứu cảnh báo....
Tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em Tác hại của bệnh béo phì ở trẻ em Thêm một phát hiện mới về tác hại của bệnh béo phì ở các công dân lứa...

Thống kê truy cập

Hiện có 1 khách Trực tuyến