Sau sinh và nuôi con khiến phần lớn chị em rơi vào tình trạng béo phì tăng cân. Việc lựa chọn các giải pháp giảm béo bụng sau sinh nhưng không gây ảnh hưởng tới bé khiến nhiều chị em phải đau đầu buồn phiền. Chị em đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh chóng. Hãy tham khảo nhé!
Xem thêm:
Tôi đã biết cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ trong 10 ngày
Xem thêm:
Tôi đã biết cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ trong 10 ngày
Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt
Trong gạo lứt có chứa nhiều anpha lipoic acid giúp quá trình chuyển hóa chất béo và hydratcarbon. Đồng thời hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu.
 |
| Cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt |
– Bữa sáng: Chuẩn bị 1 bắt cơm gạo lứt và mè đen + 1 đĩa rau xanh + 1 ly sữa gạo lứt.
– Bữa trưa: 1 -2 bát cơm gạo lứt + 1 đĩa rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc) + 1 đĩa đậu hũ kho nấm hoặc tép rang
– Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 1 phần cá sốt cà + 1 tô canh bí đỏ hoặc cà rốt.
– Ngoài ra, sau bữa ăn 30 phút bạn có thể tráng miệng bằng các loại hoa quả
Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng yến mạch - loại thuốc giảm cân tuyệt vời từ thiên nhiên
Yến mạch có chứa 1 hàm lượng chất xơ cao có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp tăng cường trao đổi chất để đốt cháy chất béo đồng thời với hàm lượng protein trong yến mạch tạo cho người ăn cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thêm thức ăn từ đó giảm cân tốt hơn.
 |
| Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng yến mạch |
– Bữa sáng: Chuẩn bị 1 tô cháo yến mạch kết hợp với sữa tươi ít béo không đường và 1 quả trứng gà luộc
– Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch + 1 đĩa rau quả tự nhiên + 1 quả trứng luộc và sau 30 phút ăn thêm hoa quả
– Bữa tối: 1 tô cháo yến mạch
Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với chè vằng
Trong chè vằng có chứa nhiều chất rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp các bà mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả.
 |
| Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất với chè vằng |
Chuẩn bị: chè vằng khô
Cách làm:
– Lấy 2 nắm chè vằng khô đem đi rửa sạch, cho vào ấm sắc. Bạn nên dùng loại ấm đất truyền thống để sắc.
– Đổ 3 bát nước sạch vào đun sôi sau đó giảm lửa đun tiếp khoảng 15 phút. Khi nào thấy nước trong nồi còn khoảng 1/3 thì mang ra sử dụng.
– Bạn nên uống khi nước còn ấm để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất những công dụng của nó.
Cách giảm béo bụng sau sinh đơn giản tại nhà bằng dầu dừa
Dầu dừa được xem như thần dược làm đẹp của các chị em, còn đối với những người béo sau sinh thì dầu dừa được xem như phương pháp giảm cân hiệu quả. Bởi trong dầu dừa giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như giúp bạn có cảm giác no lâu.
Sau mỗi bữa ăn bạn hãy dùng cho mình 2 thìa dầu dừa. Dùng xong 1 thời gian bạn tăng nên 4 thìa.
Bí quyết giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ không chỉ giúp bạn chưa đau dạy dày hiệu quả mà nó còn được xem như giải pháp giảm cân hiệu quả mà rất an toàn.
 |
| Chia sẻ biết quyết giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ |
Chuẩn bị: tinh bột nghệ, mật ong, nước ấm (không dùng nước nóng)
Cách làm:
– Cho 2 -3 thìa tinh bột nghệ kết hợp với 1/2 thìa cafe mật ong. Sau đó bạn cho nước ấm vào khuấy đều sau đó uống.
– Bạn nên dùng trước bữa sáng 30 phút và trước khi ngủ tối 2 h.
Để mục tiêu lấy lại thân hình thon gọn và đặc biệt là giảm béo bụng sau sinh, các mẹ hãy lên kế hoạch và kiên trì kết hợp những cách đơn giản trên đây. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, cân bằng để giữ sức khỏe thì nên dành chút thời gian tút tát lại bản thân, lấy lại thân hình thời xuân rỗi của mình. Làm đẹp an toàn, khỏe mạnh mà vẫn chăm lo được cho gia đình và con cái thì các mẹ còn ngại ngần gì nữa. Chúc các mẹ “hồi xuân” thành công.
Cách Trắng Da
Hương Hồ
EmoticonEmoticon
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.