9 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHANH VÀ GIẢM BÉO AN TOÀN

Cân nặng luôn là vấn đề đau đầu với chị em phụ nữ (và đôi khi cũng là của rất nhiều cánh mày râu). Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và giảm béo an toàn luôn là đề tài nhận được rất nhiều quan tâm. Nhiều người chọn cac loai thuoc giam can để giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang ở tình trạng thừa cân, thì hãy lên lịch reset lại cơ thể của mình ngay hôm nay với 9 bí quyết giảm cân nhanh và giảm béo an toàn dưới đây nhé!

1.      Giảm cân nhanh nhờ vào bí quyết ăn uống lành mạnh như người Nhật

Bạn có để ý thấy là phụ nữ nhật không chỉ có làn da mịn màng mà còn có thân hình vô cùng thon gọn không? Đơn giản nằm trong chính những bữa ăn của họ đấy.

Nếu bạn đang đặt mục tiêu giảm cân nhanh cho mình, thì việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học với ít tinh bột, giảm đường, hạn chế dầu mỡ và tăng cường rau xanh, chất xơ sẽ là một phương pháp hàng đầu mà bạn nên tuân thủ.

Hãy bắt đầu bữa ăn với một ít trái cây, uống canh hoặc nước lọc trước khi ăn cơm, bạn sẽ dần dần điểu chỉnh được kích thước dạ dày của mình. Không những thế, giảm béo theo phương pháp này sẽ giúp bạn có một làn da mạnh khỏe đấy nhé.

Giảm cân nhanh nhờ vào bí quyết ăn uống của người Nhật

2.      Giảm béo với những hoạt động thường ngày

Làm việc nhà, đi bộ đến trường, đến chợ, siêu thị, tản bộ hay đạp xe vào giờ rảnh...là những hoạt động không chỉ giúp bạn có được tinh thần thư thái mà còn đốt cháy một lượng calori nhất định. Bạn có biết không, nếu đã thừa cân rồi, mà bạn lại rất ù lì trong cuộc sống thường nhật, thì làm sao lượng mỡ thừa đó có thể được đánh tan chứ?

3.      Gym hay yoga?

Gì cũng được. Với chị em phụ nữ, tập gym hay yoga còn hữu dụng hơn hàng tá loại thuốc giảm béo. Vì sao ư? Hoạt động gym hay yoga không chỉ đánh tan lượng mỡ thừa đáng ghét, giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà nó còn giúp bạn có được một cơ thể săn chắc và một thân hình lý tưởng vô cùng.

4.      Giảm cân nhanh tại văn phòng

Thay vì đi thang máy, hãy lựa chọn cầu thang bộ. Thay vì sử dụng thức ăn mua sẵn nhiều dầu mỡ, tại sao bạn không tự nấu cho mình một bữa ăn đủ chất và hợp vệ sinh? Thay vì cùng đồng nghiệp ăn uống với những bữa ăn nhanh nhiều năng lượng, hãy thay chúng bằng trái cây nhé!

Đồng thời, tận dụng vài phút nghỉ ngơi để làm vài động tác thể dục cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa và khiến bạn làm việc tốt hơn đấy nhé.

5.      Giảm cân nhờ thuốc giảm béo

Thuốc giảm cân- phương pháp giảm cân tiện lợi được nhiều chị em sử dụng

Thực tế thì với nhiều người, hoặc là không có thời gian, hoặc là thiếu sự kiên trì và hàng tỉ lý do khác, đã lựa chọn sử dụng thuốc giảm cân  thay vì những phương pháp khác. Cách này có tác dụng không? Có đấy. Tuy nhiên, để an toàn thì bạn nên tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng, tốt nhất là nhờ sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe cũng như lựa chọn thương hiệu thuốc giảm cân an toàn nhất nhé.

6.      Giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng nếu bạn muốn giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thức khuya và dậy muộn thường có xu hướng tăng cân nhanh chóng hơn so với những người đi ngủ đúng giờ. Bạn biết đấy, một cuộc sống khoa học không thể nào thiếu giấc ngủ. Và hãy tập thói quen ngủ đủ giấc để có động lực giảm cân nhanh tốt nhất từ hôm nay đi nào.

7.      Mua sắm

Tại sao mua sắm lại nằm trong những bí quyết giảm cân nhanh? Đơn giản bởi vì, nếu bạn đi siêu thị với cái dạ dày rỗng, thì vô thức bạn sẽ mua nhiều thực phẩm hơn, và lại là những thực phẩm giàu năng lượng nữa. Do đó, nếu tận dụng cơ hội mua sắm để giảm cân nhờ đi bộ, thì hãy cẩn thận với tình trạng dạ dày của mình, tránh để mang về nhà toàn những thực phẩm giúp tăng cân đấy.

Giảm cân  nhanh và an toàn, tại sao không?

8.      Nhờ bạn bè

Bí quyết giảm cân nhanh đơn giản để có thể giảm béo nhanh chóng, đó chính là nhờ đến sự hỗ trợ của bạn bè. Một người bạn thân sẽ cùng tập, cùng chơi với bạn. Và có gì ngại khi phải thừa nhận với hội bạn rằng bạn đang giảm cân và phải kiêng khem nhiều bữa tiệc tùng? Đảm bảo họ sẽ ủng hộ bạn hết mình và còn tư vấn cho bạn những cách giảm cân tuyệt vời nữa đấy.

9.      Quyết tâm của bản thân

Và cuối cùng, còn phương thuốc giảm cân thần diệu nào có thể sánh được với quyết tâm của bạn. Bí quyết đơn giản thôi, hãy luôn tâm niệm: ta cần giảm cẩn, và chăm chỉ kiên trì với mục tiêu đó của mình.

Đọc thêm: 
Cách giảm cân nhanh trong vòng một tuần.
Thực đơn giảm cân nhanh

9 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHANH VÀ GIẢM BÉO AN TOÀN

910 1

Bài viết 9 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHANH VÀ GIẢM BÉO AN TOÀN

Rosy

Chia sẻ bài viết

Cùng Chuyên Mục